うえせいの1週間のトレーニング記録と気になるニュースと南河内グリーンロード【2018.2.5〜】

週刊うえせい20180205

ボク、うえせいが一週間のうちに行ったトレーニングログを公開するというのは、継続してやろうと思いつつなかなか出来ていませんでした。

なんだか、周りで定期記事を書くのが流行ってきているので、復活させちゃおうと思いつつ、せっかくだから気になったニュースもあわせてご紹介します

 

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一週間のトレーニングログ

2018年2月5日(月)


この日は、朝から外出していて帰宅が遅くなったので、少しだけランニング。

 

2018年2月6日(火)

月曜日に行けなかったジムにて、みっちり筋トレとエアロバイク。

 

 

2018年2月7日(水)

インターバルランニングを積極的に取り入れることにしました。
この日は約5kmのうち、1kmずつ2kmをキロ4分、ソレ以外をキロ7〜8分で走るという感じで、速く走る練習をしてみました。
しかしキロ4分って、めちゃしんどいですね。

 

2018年2月8日(木)

筋トレ&エアロバイク

 

2018年2月9日(金)

スイム&エアロバイク&ランニングマシンという、ジムでひとりトライアスロンをやってました。
とはいえ、スイムにもインターバルトレーニングを取り入れることにしたので、けっこう速いペースで泳いでは小休止というサイクルで、いつもより短め。

エアロバイクは計測忘れ・・・

 

2018年2月10日(土)

朝から雨が降っていたので、休養日にしました。

 

2018年2月11日(日)

南河内グリーンロードを、所属しているチームコスミックの方たちとサイクリング。
アップダウンが多いコースですが、登り区間はそれほど長く続かず、ボクにとっては適度な感じでした。

 

南河内グリーンロードを走ってきました

出発して、始めに休憩したのは、富田林市の寺内町というところ。
古い町家を活用し、周りの歴史的景観に溶け込んだ店構えでありながら、ちょっとオシャレなお店があったりする、最近流行りの感じがする街です。

▼休憩場所はじないまち交流館
じないまち交流館

向かいのパン屋さん「泰」のクリームパンが有名
富田林市のパン屋さん「泰」

富田林市のパン屋さん「泰」

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うえせい

クリームパンは、限定100個なので、売り切れで食べられなかったんだけどね〜

関連ランキング:パン | 富田林駅富田林西口駅

▼南河内グリーンロードを走って、展望台へ
南河内グリーンロードの展望台

▼水仙の丘のスイセンもきれいでした

 

気になったニュース

Jチームが運営する高等学校「FC琉球高等学院」を2018年4月沖縄市に開校

FC琉球高等学院
沖縄県のJリーグクラブであるFC琉球が、国内のJリーグチームとしては初となる、 Jチームが運営する高等学校「FC琉球高等学院」を2018年4月沖縄市に開校するそうです。

サッカーを中心としてスポーツ教育が学べるようなので、沖縄だけでなく全国から入学希望者があるんではないでしょうか。

 

階段垂直マラソンが名古屋初上陸!! MIDLAND CHARITY SKYRUN

MIDLAND-SKYRUN
名古屋駅前の高さ247mの超高層ビル「ミッドランドスクエア」で、 頂上をゴールに総階段1197段を自分の足のみでチャレンジする階段垂直マラソン「MIDLAND CHARITY SKYRUN」を4月30日(月・祝)に初開催するそうです。

マジで出ようかと思ってスケジュールまで見たのですが、別の予定が・・・

中部エリアで予定が空いてる人で、かつ物好きな人。

出場して感想を聞かせてください。

公式サイト: https://nagoyavr.wixsite.com/mcs2018

 

【まとめ】忙しかったわりにしっかりトレーニングをした一週間でした

結局うえせいはこう思う
今回で2回目。

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うえせい

1回で辞めなくてよかった

ひさびさのロングライド楽しかったので、また行こうかなぁって思ってます。

では、また。最後まで読んでくれて、テリマカシ。

 
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【本名】
上原誠司(合同会社うえせいや代表社員社長)
【お仕事】
◯WordPressを使ったホームページの制作
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【好きなこと】
トライアスロンと自転車とアウトドアをこよなく愛しています。
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