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健康

ファスティングを通じて意識が変わる。身体や栄養のことを勉強することにした。

2015年2月の中旬にファスティングを行ってから1ヶ月経ちましたが、いまだ体重は戻ることなくリバウンドもありません。
理由を考えてみたのと、いま私うえせい(@charin_co)が思っていることをまとめたのと、健康になるため維持するためにファスティングをオススメしたいと思っているので、1ヶ月たった感想をお話します。

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ファスティングを行って、1ヶ月たった感想

体重減少
単なる食べないダイエットというものとは、全く違っていました。
1ヶ月たった今も体重は下の写真にある61kgあたりで、身体はすごく軽いです。

もともと運動は好きで身体を動かす方なので、重いわけではないのですが、一段と軽くなった感じです。
体重というよりは体調がよくなった感じがします。

 

【関連記事】
【健康】ファスティング5日目で終了。効果は絶大、体重は4kg減りました。

 

身体は食べたものだけで出来ていると実感

トライアスロン
写真はトライアスロンの時のものですが、先月東京マラソンも完走してきました。
本当は、直前に膝を痛めたせいで出場すら悩んでいたのですが、大阪人のうえせい、東京行きの切符まで買ってしまっていたので、観光気分でリタイヤするつもりで出場しました。

なのに、完走。

身体のパフォーマンスが上がっていることを実感しました。
軽いのです。

いままで、運動前や運動中の補給食を食べても、急激にパワーが出るなんてことはなかったのですが、おそらく内臓が強くなっているのでしょうか。
食べて身体にパワーが回っていくのが実感できるのです。

身体が軽いせいか膝も何とか持ってくれたのでゴールできました。

身体というのは、すべて口から入った食べ物でできていて、それを如実に実感です。

 

マイナスの健康法だけでなく、プラスの健康法も取り入れたい

まごはやさしい
ファスティングというのは、食べない健康法。
つまりマイナスの健康法なのですが、食べ物で身体はできているので、ずっと食べないわけにはいかないのです。

そうすると食べ物にこだわる、、、つまりプラスの健康法も勉強していこうと思い、ココ最近は山田式ファスティングの山田豊文先生の著書を読みあさっています。

 

うえせいは、ブロガーだから

うえせいイラスト
せっかく、ファスティングという素晴らしいものに出会えたのだから、これを皆さんに伝えていきたいと思いっています。
食べ物関係の本
ファスティングの本

読んだら書評としてシェアします。

また、これは決断したのでしが、ファスティングマイスターの資格を取ることにしました。
しかも、指導できるレベルのものまで。

いろんな質問を頂いても、お答えできますよ。

また、資格のセミナーなんかを受講した感想もアップしてきますので、ご覧くださいませ。

では、また。テリマカシー。

 

 

 

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