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ワークアウト

最近体重が増えてきたけど、どうせすぐ減るから大丈夫!○○をやめれば痩せるから

私うえせい、ロードバイクに乗ってガツガツ走ってます。
ノルディックウォーキングしてます。
筋トレもしてます。

でも、体重が増えてきました。

筋肉量では、ありません。
気がついたら、太ってました。

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太る理由なんて、超簡単

食べた時に、食べたいもの食べずに、食べたくない時に食べたくないものをムリして食べるから。

ちょー簡単。

太ってきたうえせい

痩せたいからって、ムリして食事制限したり。
食べたいのに、普段はガマンしてるくせに、今日は特別!とかいって美味しいもの食べに行って、お腹いっぱいなのに、ムリして食べたり、飲んだり。

お腹空いてないけど、みんなに合わせてランチ食べたり。

そのくせ、また晩御飯もキッチリ、ムリして食べる。

そして、またダイエットして食事制限。

太るよね-。それ。

【答え】食べたくないときには、食べない。これだけで体重は戻る

うえせいイラスト
だいたい、習慣でご飯食べてることが多いと思います。
人間の習慣って、うまく使えばイチローみたいな快挙が起こせるけど、なにも考えてないとこんな風に。。。

怖いですね。

でも、自分の「感覚」にもっと耳を傾けて、マイペースで食べてれば、太らないようにできてるんですよ。

では、また。テリマカシ。

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