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ワークアウト

膝に違和感あり、1kmラン。東京マラソンまであと26日

今週は、走りこもうと思っていたこともあって、10km予定で出発したものの走り始めてすぐに、膝が痛い。

無理するとろくなことがなさそうな予感。
途中でルート変更して1kmのみでランニングは終わりました。

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うえせいの悩みは学生の時に痛めた膝

今では、見る影もないのですがラガーマンだったのですよ。
その時に痛めた膝が、時々こうやって出てくるんですよね。

解決策として、フォアフットランニングを取り入れてたんですが、これだとふくらはぎが、フルマラソン持たなくて、またフォームを変えたらこの始末。

ちょっと作戦考えないといけませんね。

今日のランニング

今日の筋トレ

腕立て
 
腹筋

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