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うえせいのコラム

時にはこころと身体をいたわり大事にすることが、まわりにも大事にしてもらえることに繋がる

うえせい(@charin_co)の1日はだいたい朝の6時前からスタートします。

そして、7時までに朝のルーチンワークを行って、7〜8時はお弁当を作ったり新聞を読んだり・・・
そこから仕事再開です。

結構、ずっと仕事モード。

そんな私でも、時々身体とこころのメンテモードの時間を作っています。

 

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メンテモード1:昼寝をする

うえせいの昼寝
これはサラリーマン時代から、やっている習慣で時間が自由に使えるフリーランスだからどうこかいうものではありません。
15分だけの睡眠ですがスッキリします。

15分寝る分でそれ以上のパフォーマンスアップが望めると自分では思っています。

【関連記事】昼寝歴10年のうえせいが、短時間でスッキリする昼寝のポイントを3つ紹介

 

メンテモード2:スーパー銭湯に行く

極楽湯
近所のお気に入りのスーパー銭湯に行って、サウナ&水風呂を何回かローテーションして、その後露天風呂でのんびりしてから帰るという順番。

風呂っていうのは、デジタル機器が使えない環境なので、デジタルな仕事をしていていつでも眺めてしまう状況から離れるのには一番手軽な場所です。

そこで、なるべく空いている時間に行って、ぼーっとしているのがうえせい(@charin_co)のお気に入り。

 
【関連記事】うえせいの「いい加減な休日」自分のココロとカラダを積極的にリセットすることの重要性

【関連記事】インターネットからの仕事が減るのは、忙しすぎると思わせてるかも知れません

 

【まとめ】自分が自分を大切にできないで、誰からも大切にされない。

うえせいイラスト
自分のことを大切にできないで他人を大切にしたりできないし、他人を大切にできない人は誰からも大切にしてもらえない。

こんな順番だと思うのですよね。
だったら、まずは自分を大切にすること。

仕事で無理することもあるでしょうけど、そればっかりではココロもカラダもしんどくなってきます。
自分をいたわりましょうね。

では、また。テリマカシ。

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