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健康

何かと予定が多い時ほど、無理して運動するようにしている1つの理由

私うえせい(@charin_co)、このブログやSNSでも顔出しは頻繁にしている割にプライベートなことは、ほとんど書いていませんが、2016年4月から中学生になる子どもがいます。

やはり、進学となるとなにかと行事が目白押しになり、その分仕事の時間が早朝や深夜になったりします。

私は、サラリーマン時代からそんな時ほど、運動をするようにしていますが、その理由は・・・

 

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スカッと寝たいから、運動する

運動をすると、疲れるのでスッキリ寝られるのです。

サラリーマン時代は、21時まで仕事をして22時からスポーツクラブに行って、23時半に帰宅して、24時半に就寝という結構ハードなことをしていました。

それでも、翌朝は6時前に起きて支度して出て行くという生活。

しかし、睡眠時間を確保したいからと帰っても、どうせ寝ないし、営業マンだったのでストレスをお酒でごまかすことになりそうだったので、それだったらと運動をしていました。

いまも同じです。

とにかく、スカッと寝られて睡眠の質を高める運動は大事ですね。

 

時間が取れないので、夕方〜夜に走っています。

夜の泉ヶ丘駅周辺
夜に走ると同じ道でも、少し違って見えます。

ここは桜がキレイなコースなのですが、もうすぐすると毛虫がいっぱいになってくるので、しばらくはコースを変えることになります。

▼ランニング記録
run
少しずつ、昔のペースで走れるようになってきた感じがします。

【関連記事】ランニングも筋トレも。キチンと運動できる身体と時間があるって素晴らしい

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【まとめ】とにかく身体を疲れさせてから、寝る!

うえせいイラスト
睡眠時間を削って運動するのも、どうかと思いますがストレスのかかる仕事をしているのなら、それもアリだと思います。

今、うえせいは割りと仕事量が多い状態がキープされていて、無理をしてでもランニングや自転車、筋トレなどを効率よく仕事の合間にぶっこんで、やっている方が、パフォーマンスがあがります。

やってみてください。

では、また。テリマカシ。

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