ランニング復帰から2ヶ月で、やっと走る身体になってきたように思います。

2016年4月1日ワークアウト

2015年7月下旬に、ヘルニアになってからというもの、腰が痛いのとまた痛くならないかというトラウマでずっと走れないでいたのですが、また走れています。

キッカケは寒さのあまり、ウォーキング中に走りだしたことという、なんとも・・・なことなんですが。
【関連記事】ヘルニアからのランニングへの復帰か?半年ぶりに3kmほど走ってみました。

そして、なんとか気持よく走れる身体になってきたように思っています。

 

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5km位の距離だったら、5分30秒程度で走れるようになってきた

うえせいが、ガンガン走っているころは、10キロ走ってこんなペースでした。
それに近づいてきているというのは、調子が上がっている証拠。

そう思うと、楽しくなってきますね。

 

3月30日のランニング

20160330RUN
起伏の激しいところに住んでいるのですが、キロあたり5分30秒ていどにまで、縮められてきました。

もうタイムは、いいかな?って感じです。
近々、心拍数が測れるようにして、そういうトレーニングに切り替えようかな?とか思っています。

【心拍数の測れる活動量計】

 

 
あまり、無理はしませんが、楽しく走れる身体にしていきたいですね。

では、また。テリマカシ。

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