うえせいWP.net

WordPressのホームページ制作とWEB活用コンサルティング【大阪府】

書評

腰痛を治すと同時に得られる、うれしい健康効果7つ

腰痛というのに、長らく悩まされている方には、にわかに信じがたいお話なのでしょうが、どうやら治るものらしいのです。
整骨院に行き、整形外科に行き、いろんなことを試している方にとっては余計そう思うでしょう。

ですが、この本
「腰痛は99%完治する」
を読んでみると、確かに納得できる内容なのです。

ちなみに、当記事でもうえせい@charin_co)が紹介しますが、自身で出来る対策もありますので、一度試されることをオススメします。

sponsored link

腰痛の原因は「仙腸関節」にある

仙腸関節
あるきっかけ(同じ体勢を続けたり、重い物を持ったりなど)で、関節に引っかかりが起こって、それが積み重なって痛みが起こるのです。
そのひっかかりは、大きく動く関節よりも動きの小さい関節に起こりやすいと言われています。

そんな中で、特に動きが小さくひっかかりやすい関節が骨盤の仙腸関節です。
仙腸関節は、骨盤中央にある仙骨と腸骨との間にある縦長の関節で、その関節部分が前後左右に数ミリ動くだけ。
わずか数ミリですが、この動きが身体にとってとても重要。
身体の重みや外部からの衝撃を吸収して受けて止めてくれるクッションのような役割だからです。

このクション機能が正常であれば、腰椎を始め他の関節も楽なのですが、引っかかっている状態だと、他の関節に負荷が集中してトラブルになるのです。

ということは、仙腸関節のひっかかりを取ることが、腰痛に効き目があるというものです。

 

関節がスムーズに動き、腰痛が治るとうれしい副作用がある

腰痛は99%完治する

A.血行がよくなる

仙腸関節には、上半身と下半身を結ぶ血管が集中しています。
仙腸関節が動くことによって、下半身に血液を送るポンプの役割をしているのに、ひっかかりがあって動かないと、ポンプ機能の十分に機能しないのです。
このため、仙腸関節のひっかかりを解消すると、一気に血行がよくなるのです。

B.体温が上昇して、冷え体質が治る

前述のAの影響で、血行がよくなる為に冷え体質が一気に解消してしまいます。

生理痛・生理不順の改善

私うえせいはオトコなので、このあたりは実感できませんが、血行がよくなって体温が上昇することによって、子宮や卵巣の調子もよくなるのででしょう。
どうやら、不妊も解消したケースもあるようです。

胃腸の調子が良くなる

体温が上昇し、血の巡りがよくなると、内臓も活発に動くもの。
胃いや腸の調子もよくなるというものです。

便秘が解消する

町のぜん動運動が活発になると、便秘が解消されます。
それによって、肌荒れやニキビ、吹き出物などの悩みが解消されるでしょう。

無駄な脂肪が落ちる

仙腸関節がスムーズに動くと腸腰筋などのインナーマッスルがよく使われることにになり、筋肉による熱生産能力が向上して、代謝がアップ。
お腹まわりがスッキリしてくるのです。

運動能力が向上する

仙腸関節の動きがよくなると、骨盤の可動域が広がります。
これにより、運動のパフォーマンスは飛躍的にアップするでしょう。

 

自分でできる「簡易版・関節包内矯正」という治療のやり方

koshi_teniss
用意するものとしては、硬式のテニスボールを2つくっつけて使います。

これで準備は万端。
この2つくっつけてあるテニスボールを尾てい骨から少しだけ上にある仙腸関節にあてて、平らな床の上に仰向けになって寝そべるだけです。
毎日1〜3分を行えばオッケーです。
この刺激が仙腸関節の動きをスムースにしてくれるのです。

うえせいは、それほど深刻ではないがときどき痛くなる

うえせいイラスト
おそらくマラソンでの走り方が原因だと考えている。
マラソンでは、30kmくらいまでは調子がいいのだが、いきなりガクンとペースが落ちてしまいます。
よく30km地点には魔物がいるといいますが、それどころではありません。

ベテランの方に相談すると、フォームに問題があると弱い部分に出てくると言われました。
ひとまず、フォームの改善は行いますが、同時にこの仙腸関節の可動域を増やしてみることにチャレンジしてみます。

やってみたレビューも数週間後にアップします。

「うえせいや」のLINE@を友だち追加して下さい

うえせいのお知らせやメッセージを受け取ったり、ブログ相談会の募集告知を受け取ったりしたい方は、ううえせいやのLINE@を友だち追加してくださいね!
「うえせいや」のLINE@を友だち追加して下さい

sponsored link

合同会社うえせいやについて

合同会社うえせいやについて
「合同会社うえせいや」では、リーズナブルで柔軟性の高い月額管理費が0円の、自分で更新できるホームページの制作を承っております。
最終的に納品の際には、使い方のご指導をさせて頂くとともに、以降のサボート費用を質問の回答に限り、永年0円としておりましす。
ですので、以降の更新はご自身で、しかもスマホからも可能です。

お申込み、お問合せは無料です。
お気軽に、以下よりご連絡ください。

こんな記事も書いています

コメントを入れて頂くと嬉しいです。

*