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うえせいのコラム

つい先のことばかり考えてしまう人には、今ココにいて自分が持っているものに思いを馳せるといい

自分の立てた目標や自分の夢、または、まわりの人と自分を比較してしまって、焦ったり不安になったりした時には、私うえせい(@charin_co)今ココにあるものに意識を集中するようにしています。

約10年勤めた会社を退職して、起業してもうすぐ3年。
いまでも、時々先のことを考えて不安になったりするのですが、独立当初よりはマシになりました。

公務員やサラリーマンではないので安定しないのは変わりませんが、意識を今に向けることが出来るようになって落ち着きました。

 

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自分の目標に対して、今足りないものに意識を集中しない

仲間がいるよ
▲「ワンピース」でも、そう言っています。

前向きで、先に進んで行く人ほど、目標を立てて突き進んで行きます。
それはそれで、素晴らしいことだと思っていますし、私にだって目標はあります。
ただ、その目標と比べて今の立ち位置が遠くて焦ったり、まわりの人が先に進んでいて劣等感を感じたりすることがあるのもです。

しかし、いまの自分にも沢山のものが「ある」んです。
無いものばかりに集中して「ある」に目を向けないと、ずっと満足感を感じることができません。

私も、会社員時代には独立して自分で仕事が出来る人間になりたいと思っていて、今はその立場になっています。
そうなった瞬間、次には年収がいくら、ブログをやっているのでPV数がいくら欲しい、法人になったら年商をいくらにしたい。

よく考えたら、なりたい自分になっているのにね。

 

無になる瞬間を意識的につける

自転車ロード

どんな方法でもいいと思うのですが、ついつい先の事に意識を向けてしまって「今」を考えられないのなら、いっそのこと何も考えない時間を作るといいと思います。

 

激しい運動

running_700
激しい運動をすると、血液が脳に行くよりも使っている筋肉の部分に集中します。
酸素も脳に行く分が減るので、思考が衰えます。

それが狙い。

激しい運動をしている間は、難しいことは考えられないですし、運動が終了したあとは、フレッシュな酸素と血液が脳に供給される感覚かとても気持ちいいのです。

 

瞑想

瞑想する女性
瞑想をすることで、意識を「今」に戻すことができるといいます。

私は瞑想はしませんが、している方に聞くとものすごく集中力が高まり、仕事の効率もアップするので、忙しい時ほどすればよいといいます。

おそらく、普段はいろいなことを抱えているので、急に「あっ」とアイデアが浮かぶこともあるのですが、ソレって意識が「今」にないんですよね。
いろんなところに散っている意識を集中させるのにいいんでしょう。

と、言うことは「無」になり、今あるものに集中できるのだと思います。

【関連記事】我慢しないでいまのこの瞬間を一生懸命楽しむことが、将来の備えになる理由

【関連記事】うえせいの「いい加減な休日」自分のココロとカラダを積極的にリセットすることの重要性

 

【まとめ】今もたくさん持っています。だから、自分の目標、誰かとの比較で疲弊しない

うえせいイラスト
どうしても、将来への不安や誰かとの比較から、自分を見てしまって足りないものばかりに意識が集中してしまいます。

私も、会社に所属しないで仕事をしている関係で、常に先のことを考えて意識が現在に無いことが多いです。

そんな中、私は日課にしているランニングや自転車トレーニングの中で、時々ですが、自分を追い込んで息も絶え絶えになるくらいに、激しくするようにしています。
よく運動している瞬間にアイデアが浮かぶ時がありますが、その瞬間は、ものを考える力がなくなり動ていることがやっとの状況になります。

頭が真っ白ってことですね。

その上で、ゆっくりと過ごせるお気に入りのスーパー銭湯に行って気持ちをリフレッシュさせています。
自分の将来や、誰かの現状に意識がいった時は、ココロを自分に取り戻すタイミング。

無理をしなくても、今の自分にある能力や仲間、モノがある。ということに意識を集中してみましょう。
そうすることで、いかに今の自分がどれだけ恵まれいるのかが分かり、結果新たなパワーが生まれると思いますよ。

では、また。テリマカシ。

 

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