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健康

やっと5km走れるようになった!ヘルニアからの復帰ランではじめての距離

やっと5kmまで走れるようになりました。
ヘルニア前は、10km〜20kmなんて時間さえあれば走っていた距離なのに、半年ほど走っていないと身体がまったく走れなくなっているものですね。

でも、なんか嬉しいです!!

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2016年2月4日のランニング

2016年2月4日のラン
最近、ウォーキングで歩いていたコースではなく、マラソンに向けて一生懸命に練習していた時期のコースを走ってみた。

その時は、時間さえあれば何往復もして、30kmくらい走ることもありました。
ヘルニア以降、まったくこのコースを歩くこともないので、舗装なんかも綺麗になっていて良かったです。

ついでに、天気も良かったですしね!
ランニングの景色

【まとめ】少しずつ距離を伸ばすといいみたいですね

うえせいイラスト
運動強度はいきなり上げると、身体に負担がでてしまう傾向にあるようですね。

ただ、少しずつでも距離をのばしていかないと、実際のレースなんかには出られませんからね。

早く昔のように、ガンガン走れるよになりたいなあ。

では、また。テリマカシ。

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